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（優活健康網記者徐平／綜合報導）立冬過後，晝短夜長，隨著氣溫低的時間越來越長，冬令進補是許多民眾讓氣血活絡、抵抗寒氣入侵的方法之一，只要順應自然四季變化以養生，就能增強體質發燒好康，除了適當運動及飲食外，更重要的是睡眠時間充足，早睡晚起是重點，早晨不宜起得太早，才能養人體陽氣、避寒就溫。
睡前可用溫水泡腳 多動動腳踝、手腕
衛服部新營醫院中醫科醫師黃盟珠表示，冬季保養在生活起居方面要順應自然，早睡晚起，等待日出才出外活動，注意衣著要暖和、寬鬆、柔軟，使氣血流通，腳要保暖，睡前可用溫水泡腳，多動動腳踝、手腕，改善手腳血液循環。另外，頭部易受寒，出門記得戴帽子、圍巾。
冬季飲食飲食宜溫熱，但不可過熱，忌食生冷和黏硬食物，以防損傷脾胃。可食用一些偏溫性食物如薑、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、核桃、胡蘿蔔、紅棗等。並有充分的蛋白質、脂肪，以增加抵抗力和免疫功能。冬令進補則可根據個人體質及身體狀況，適當服食一些保養身體的中藥。
少食用過度精緻的零食、不暴飲暴食
黃盟珠醫師提醒，在節日期間，美食佳餚伴隨而來的必定是高脂肪、高熱量的食物為主，連續幾天進食易造成消化不良，因此急性胃炎、腸炎都是春節期間常見的急診病症。
節日期間，應注意食物的搭配，蔬菜、水果不可少，不攝取過多含糖飲料，慎選零食，盡量少食用過度精緻的零食，不暴飲暴食，吃飯時也不要搭配冰涼飲料，遵循簡單飲食，早睡晚起、適時運動，就能享有快樂假期！
（中央社記者張榮祥台南6日電）「我時常半夜睡覺睡到一半起來找蚊子」行政院長林全今天主持國家蚊媒傳染病防治研究中心台南研究中心大樓啟用時說，期待台灣病媒蚊防治獨步全球，這是對人民有感的工作。
國家蚊媒傳染病防治研究中心台南研究中心大樓去年4月揭牌，今天正式啟用，林全、行政院秘書長陳美伶、衛福部長林奏延等人全都出席，且參觀號稱建置亞洲最具規模的模擬住屋藥物試驗場及蚊子工廠等設施，林全還把手伸進蚊子槽中，試試雄蚊會不會叮人。
林全指出，台南研究中心大樓啟用是國家防疫工作非常重要里程碑的開始，公共衛生是台灣的強項，也是社會進步的指標，台灣做的不錯，在很早的年代就把瘧疾消除掉，有段時間蚊子不會困擾台灣。
林全表示，20年前，登革熱陸續出現後，成為嚴重的問題，台南和高雄104年疫情有很大的影響，引起關注；他認為病媒蚊研究要有戰略戰術指導，去年病例大幅減少，有第一步的成功，但不能自滿，真正挑戰是在未來幾年是否能防治成功。
林全期待未來夏季登革熱及茲卡病毒病媒蚊，不會對台灣造成威脅，即使有，也是零星的，境外移入病例及本土病例儘量減少。
他說，台灣埃及斑蚊盛行，擁有很好的實驗場域，台灣又有最好的醫療水準及公共衛生團隊，希望台灣病媒蚊防治獨步全球，將來只要談到病媒蚊，就會想到台灣，讓全世界人才到台灣取經交流，對國際有幫助，這也是對人民有感的工作。
林全表示，他自己有感觸，每戶人家不管裝潢的再好，都有支電蚊拍，看起來很便宜，不太好看，他一直想有沒有辦法不用電蚊拍，就能捕到蚊子，不讓蚊子困擾，「我時常半夜睡覺睡到一半起來找蚊子，若能發明東西捕到蚊子，對社會有很大的貢獻」。
林全認為做好病媒蚊防治，也有益於新南向政策，他說，東南亞和南亞國家，幾乎都有登革熱的問題，台灣做的好，就能協助他們，建立彼此的友誼，再推廣到全世界，他希望有天看到國家地理頻道等介紹台灣病媒蚊防治的貢獻和努力。1060106
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